Невозможно найти ни одного положительного момента в избыточном весе. Начиная с ухудшения настроения и заканчивая половой жизнью. Именно избыточный вес портит сексуальную жизнь. Вы встречали сексапильного человека с большим весом? Основа сексуальности, как женщин, так и мужчин, во все времена - хорошая физическая форма. Не верите? Зайдите на любой форум для женщин и вы увидите, что проблема похудания очень актуальна.

Целых 20 причин, чтобы похудеть

Мотивация - вот основа достижения любой цели. И избавление от лишних килограммов - не исключение. Срочно нужно избавиться от лишних 10 килограмм? Лучше всего записать на бумаге не менее 20 причин, почему вы решили сбросить вес.

Обозначили? Дальше придерживаемся бесхитростной методики.

И всего три необходимых правила

• 1Выясняем все о своем здоровье.

Во время разных широкомасштабных перестроек организм испытывает стресс, что может вызвать усиление затаенных заболеваний, поэтому прежде чем начать худеть следует пройти медосмотр и проконсультироваться с врачом. Очень резко сбрасывать вес вредно даже для абсолютно здорового человека.

• 2Как питаемся, так и весим.

Проблемы с избыточным весом возникают из-за банального переедания. Урезайте объемы пищи и употребляйте только качественную пищу. Вес обязательно придет к норме.

Это важно!

Чтобы избавиться от лишних килограммов, необходимо поменять культуру питания.

Считайте килокалории! Съедайте продуктов на 300-500 килокалорий в день меньше, чем следует по норме для вашего ДАННОГО веса. При похудании норма снижается. А когда вы станете идеального веса - кушайте норму! Голодание не нужно.

Чистой воды нужно выпить не меньше 2-х литров за день.

Обязательное присутствие свежих овощей и фруктов на вашем столе каждый день.

Продукты на вашем столе должны быть натуральные не сдобренные консервантами.

Обязательно целиком исключить или сильно ограничить употребление жареного, копченого, маринованного, соленого.

• 3Важность физических нагрузок.

Наше тело должно нагружаться физическими упражнениями. Выделив всего один час в день на тренировки, вы быстро заметите, как вес будет снижаться. Физические упражнения ускоряют процесс пищеварения, что мешает отложению жира.

Соблюдая эти три простых пункта вы лишитесь 10-ти килограмм за короткий срок.